3 gode grunde til at dyrke yoga i naturen

Der er mange videnskabeligt funderede grunde til at tage din yogapraksis ud i det grønne, når vejret tillader det. Din sundhed vil takke dig for det.

Naturen forbinder dig til dine rødder. Græsset, havet og træerne er alle sammen del af vores ur-verdenen. Det er her, vi føler os mest hjemme. At dyrke yoga udendørs kan forvandle din rutineret yogapraksis til en hel ny transformerende oplevelse.

Så hvornår har vi lige glemt at tage vores yogapraksis udendørs, når vejret tillader det?

Naturen modvirker stress og understøtter effekten af din meditation

En af de (mange) fantastiske ting ved yoga er at man kan dyrke yoga hvor end man har lyst til. Og naturen understøtter din praksis på en helt anden måde end din praksis i dit studie gør. Forskning fra Stockholm Universitet har vist, at fraktaler – naturens egen geometri- dvs. den visuelle oplevelse af at være i naturen og bladenes raslen i vinden og andre naturlyde modvirker stress.

Et kinesisk forsøg viste at personer, der praktiserede forest bathing, dvs opholdt sig i skoven i et vist tidsrum, efterfølgende havde markant lavere niveauer af stressmarkøren kortisol i blodet. Kombinationen af den beroligende effekt af naturen og effekten af en regelmæssig meditation er dermed perfekt for at modvirke stress.

Måske tilbragte Buddha ikke sin tid i en meditationshal men i skoven eller på stranden?

Naturen styrker dit immunforsvar

Japansk forskning bragt i International Journal of Immunopathology and Pharmacology har vist, at når vi indånder små mængder af luftbårne plantekemikalier, så booster vi muligvis vores niveauer af naturlige dræberceller (NK-celler), der fx bekæmper kræft.

Naturen giver dig nye energireserver og en ekstra portion velvære

At tilbringe tid udendørs signaler til hjernen at kroppen er i sine naturlige omgivelser og sætter gang i en naturlig rekalibrering af vores vitalitet og kraft. Så er det bare at tage Vinyasa praksisen udendørs!

Når du forlader yogastudiets fire vægge, vil du kunne mærke at alle dine sanser bliver levende, lugt, syn og berøring. At røre ved græs eller mærke sandet på en strand aktiverer områder i din hjerne, som gør dig mere tilstedet. Frisk luft forøger åndedrætsbevidstheden. Derudover har forskere ved University of Southern California fundet ud (ikke overraskende) af at synet af et smukt landskab frigiver endorfiner – lykkehormoner. Vi siger ja til en ekstra portion velvære i vores yogapraksis.

Bornholm – den perfekte kulisse for udendørs yoga

Bornholm byder på et hav af vidunderlige udendørsperler: smukke græsenge, paradisiske strande, dramatiske klipper og vidunderlige skove.

YogaStudietBornholm rykker yogaundervisningen ud i naturen i løbet af sommeren. Du finder os i øens gemte haver og på øens hvide sandstrande.

Info om udendørshold og sommerklasser kan du finde på facebook og snarest på vores hjemmeside.

The earth has music for those who listen. Shakespeare.